産後に抜け毛はなぜ増える?対策やいつまで続くか調べてみた!

どうも!薄毛で悩む30代、猫田です!

前回は>>チャップアップは女性の抜け毛や薄毛にも効果があるのかと言う記事を書きましたが、そのの記事を書いている途中で女性は産後に抜け毛が増えるという事を知りました。

女性にとって出産と言うのは人生の中で最も大変で、最も幸せな瞬間であるはずです。

「男のお前に出産の何がわかるんだ!」と言われてしまえばそれまでですが、私も子供がいますし、出産のときは本当に凄いなと嫁さんを尊敬しましたし、それ故に男ってこんな時なんも出来ねぇんだなと言うのも痛感しましたしねorz

とにかく、女性にとってもその家族にとっても子供が産まれると言うのは本当に天にも昇るくらいうれしい出来事です。

が、しかし。

誰よりも頑張ったはずのお母さんが。

これからも子育てで毎日奮闘しなければいけないお母さんが。(お父さんも協力しなきゃだめだぞ!)

産後に抜け毛で悩まされるなんてあまりにも酷い話じゃないですか。。。

そこで今回は産後に抜け毛はなぜ増えるのか、対策やいつまで続くのか調べてみたので御覧ください!

産後に抜け毛はなぜ増えるのか

産後に抜け毛が増えるのはなぜなのか。

調べてみたらなかなか難しい言葉がでてきたのですがなるべくかみ砕いて説明したいと思います!

女性が産後に抜け毛が増えるのはなぜなのかというと、ホルモンバランスの変化が主な原因です。

女性の体内では生理周期に応じてプロゲステロンエストロゲンという2つの女性ホルモンが分泌されます。

プロゲステロンの役割は成長期の髪の毛の維持やコラーゲンの促進。

エストロゲンは肌や髪の潤いを守ったり、女性特有の丸みを帯びた体を作る役割があります。

普通の状態であればプロゲステロンとエストロゲンの影響を交互に受けるんですが、妊娠の後期になってくるとプロゲステロンの方が多く分泌されるようになります。

つまりこの間は成長期の髪の毛を維持するプロゲステロンが多く分泌されるので抜け毛が減ります。

そして産後になるとプロゲステロンの分泌がガクッと減ってしまい、今まで抜けていなかった髪の毛が一気に抜けると言うわけです。

勿論原因はそれだけじゃなく、子供が産まれたことによる環境の変化になれずストレスが溜まって抜け毛が増えるという事もあります。

産後の抜け毛の対策

産後に抜け毛がなぜ増えるのかわかれば対策方法もわかってくると言う物です!

ではここからは産後の抜け毛の対策方法を紹介していきます!

産後のホルモンバランスの変化による抜け毛の対策

産後のホルモンバランスの変化による抜け毛の対策は、特にありません!

打つ手なし!と言うわけではなくて、本来抜けるはずだった髪の毛が抜けたにすぎないので心配しなくても大丈夫と言う意味です!

あまり気にしすぎるとそっちのストレスで抜け毛が増える恐れがあるのでとにかく気にしないようにすることが一番です!

睡眠をしっかりとる

睡眠不足になると血流が悪くなり抜け毛が増えてしまいます。

我が家も娘ちゃんが産まれたころは大変でした。。。

産まれたばかりの赤ちゃんは本に書いてある通りには絶対行きません!(経験談)

な~にが3時間おきにミルクだよ!全然飲まないじゃないか!と思っていたらその30分後くらいにギャン泣きしてミルクを飲ませたり。

やっとミルク飲んだな!ちょっと休憩!と思ったのも束の間、再びギャン泣きしてオムツかなと思えばまたミルクだったり!w

中々休む暇もないのが現実です。

本に書いてある通りの時間で赤ちゃんが動いてくれたらその時間を考えて休む事も出来ますが、当然ですが赤ちゃんだってちゃんと意思がありますもの、その時々によってご機嫌だったりご立腹だったりするので本に書いてある通りに行くはずがないのです!

中には夜泣き全然しないなんて子もいるそうですが、大体の子は夜泣きしますし(もちろん我が家もそうでした)そうなってくると更に睡眠不足になってしまいます。

そこはやはり一人で抱え込まず家族の協力が必要です!

昨今ではイクメンなんて言葉も出てきたことで育児に参加する男性も増えてきていますが、やっぱり中には育児に積極的ではないお父さんもいるようです。

どうしてもお父さんに協力してもらえない場合はもうおじいさん、おばあさんに手伝ってもらうなどしましょう!

健康的な食事を心がける

子供が産まれたら子供中心の生活がスタートしますのでどうしても自分の事をおざなりにしがちになりますが、栄養のバランスの取れた食事をしないと子育てのスタミナもつかないし、頭皮を健康に保ったり髪の毛を作るための栄養も不足して抜け毛が増える危険性があります。

なので、出来る限りバランスの取れた食事を心がけましょう!

ストレスを溜めない

子育ては大変です。

ストレスが溜まりイライラしたり、誰かに八つ当たりしたくなる時もあるでしょう(子供にあたったり叩いたりは絶対だめですよ!)

ストレスが溜まると抜け毛が増えるのはもはや一般的に知られるくらい広がった知識ですが、子育てでストレスを溜めないためにはやはり家族の協力が必要です!

お父さんやおじいさん、おばあさんと協力して、極力ストレスを溜めないことが大事です!

産後の抜け毛はいつまで続くのか

産後の抜け毛はいつまで続くのか調べてみたところ、まず、ホルモンバランスの変化による産後の抜け毛は個人差はありますが産後1カ月~3カ月頃から始まります、そして大体3カ月~1年で治るようです!

ここで問題になるのが1年経っても抜け毛が収まらない場合です。

その場合は睡眠不足やストレスなど他の原因が考えられます。

対策の所でも言いましたが、一人でなんでも抱え込まず家族に協力を求める事が大事ですよ!

産後に抜け毛はなぜ増える?対策やいつまで続くか調べてみた!のまとめ!

いかがだったでしょうか!

書いていて娘ちゃんが産まれたばかりの時を思い出しましたが(今も4歳なんで小さいですけどねw)

いやぁ、大変でした!

でも、大きくなったら多分「キモイ」だの「デブ」だの「お父さんの服と一緒に洗わないで」だの言われるんでしょうから。

数年後はきっとあの頃はよかったなぁと思いながら一人でお酒飲んでそうです(泣)

話しはそれましたがとにかく!

ホルモンは仕方ない事なので気にしないとして、家族に協力してもらいながら睡眠不足やストレスを溜めないようにして産後の抜け毛が悪化しないように心がけましょう!

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