短い抜け毛の原因と対策を調べてみた!

どうも!薄毛で悩む30代猫田です!

以前>>チャップアップ実践記4カ月目の効果 薄毛部分はどうなった?と言う記事で髪を洗うと短い髪の毛が抜けるようになったと書きました。

ですが、自分では本当に生えたての短い髪の毛が抜けているのか、はたまた髪の毛が切れているのかわかりません。

そこでとりあえず前回は>>切れ毛の原因と対策 傷みやすい髪質を調べてみた!と言う記事で切れ毛について調べてまとめてみたのですが、確かに思い当たる節もある事にはあったのですが100%自分に当てはまるかと言ったらそうでもありませんでした。

なのでここはやはり、生えたての短い髪の毛が抜けた説も調べてみなければいけません!

実際生えたての髪の毛が抜けているとしたら切れ毛の倍はショックですけどね。。。

真実を知るのは怖い所もありますが、ほっておいたら大変なことになりかねないので短い抜け毛の原因と対策を調べてみました!

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短い抜け毛の原因

生えたての短い髪の毛。

それは薄毛の人にとってはやっと生えてきた希望。

砂漠のオアシス、世紀末に現れたケンシロウと同じくらい希望に満ち溢れています。

それが、髪を洗ったときに抜けてしまったら。

やっと現れた希望は一転して絶望に変わってしまいます。

実際私もかなりショックを受けています、まさにYOUはSHOCKです(北斗の拳のオープニングより)

このように面白くもない冗談を言わなければやってられないくらいショックを受けているのですが、私と同じように短い抜け毛で悩んでいる人もいると思うので、短い抜け毛の原因を見ていきましょう。

生活習慣の乱れ

やはり、と言ったところですが睡眠不足や運動不足は髪の毛にとっては敵でしかありません。

睡眠が不足すると成長ホルモンが十分に分泌されず、その結果生えたての短い髪の毛が抜けてしまうという事にもなりますし、睡眠不足は疲れやストレスが溜まり頭皮や髪の毛に悪い影響を与えます。

そして運動不足だと血流が悪くなり頭皮に栄養が上手く運ばれなくなり短い髪の毛が抜けると言った事が起こります。

ヘアサイクルの乱れ

ヘアサイクルとは簡単に言えば髪が生えてから抜けるまでの周期の事を言います。

その周期は大きく3つに分けることが出来て

■ 成長期

髪が生え、髪の毛が太く長く成長する時期

■ 退行期

成長が少しずつおさまってくる時期

■ 休止期

髪の毛の成長が終わり、髪の毛が抜け落ちる時期

があります。

この周期の繰り返しの事をヘアサイクルと言うのですが、このヘアサイクルが乱れると、成長期で髪がしっかり育つ前に退行期、休止期に移行してしまい、結果短い抜け毛が増える事もあるんです。

頭皮環境の悪化・頭皮の栄養不足

頭皮はストレスや睡眠不足など様々な要因によって環境が悪化したり栄養不足になります。

頭皮の環境が悪化し、頭皮が栄養不足になってしまうと当然ながら髪の毛も栄養が足りなくなります。

そうなると成長期が短くなり短い抜け毛が出てくることになるという事です。

畑や田んぼで例えれば、土壌がしっかりしていないと野菜など作物は育たないという事です。

ストレス

ストレス社会と言う言葉がでてから何年たつでしょうか。

ストレスの原因は仕事であったり、友人関係であったり、家庭環境であったり人それぞれ様々あると思いますが、あまりにもストレスが溜まると血管が収縮し、血流が悪くなってしまいます。

そうなると頭皮や髪の毛は栄養不足になってしまうので短い髪の毛が抜け落ちるという事もあります。

飲酒・喫煙

これもやはりと言った感じですかね、酒もたばこもほどほどにしておけばいいんですが、好きな人にとってはなかなかそうはいかないものです。

タバコを吸うと血流が悪くなると言うのは何となくでも知っている人も多いのでは?

何度も言いますが血流が悪くなると頭皮や髪の毛に十分な栄養がいきわたらなくなるので短い抜け毛が増える恐れがあります。

それからお酒を飲むと当然アルコールを分解しようと体は働くわけですが、その時に使われるのがケラチンです。

ケラチンは髪の毛を作る成分の一つなので、アルコールの分解に多く使われて不足すると短い抜け毛が増える原因になることもあるようです。

短い抜け毛の対策

さて、短い抜け毛の原因が分かった所で次は対策です!

やられっぱなしでたまるかってんだ!

こうゆうのは思い立ったが吉日!

対策方法を学んだらすぐ実行することで一日も早く短い抜け毛を対策することが出来るので、この記事を読んでいるあなたも私と一緒にレッツトライ!

育毛剤を使用する

チャップアップこれは当然と言っちゃ当然ですが、私が使っているチャップアップに限らず、育毛剤を使用するのは鉄板の対策と言えるでしょう!

育毛剤と言えばハゲている人だけが使うイメージがありますが、髪の毛をしっかりと育て、抜け毛を減らす効果があるので薄毛やハゲていなくても日々のケアには欠かせないんですよ!

 

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健康的な生活を心がける

これは、もう必須です!

いくら育毛剤を使用したところで普段の生活が乱れていたのでは元も子もないのです!

早寝早起き、適度な運動、健康的な食事、酒とたばこはほどほどにを心がける事で頭皮や髪の毛を健康に保つことが出来ます!

運動をすることでストレス発散にもなりますが、自分の趣味に没頭できる時間を確保することでもストレス発散になるので生活のリズムの組み立てを見直してみるのも良いでしょう!

頭皮マッサージ

シャンプー後に両手の指の腹を使って頭皮全体を優しくマッサージしてあげるのも短い抜け毛がでてきた場合には効果ありです!

最初は面倒に感じるかもしれないですが(私も最初は面倒でした)、毎日継続することで日課になり、最終的にはマッサージせずにはいられなくなるので是非試してみて下さい!

短い抜け毛の原因と対策を調べてみた!のまとめ!

いかがだったでしょうか!

私の髪に起きている短い抜け毛or切れ毛。

それがどちらなのかはわかりませんが、少なくとも解決の糸口は見えた来ました。

育毛剤はチャップアップを毎日欠かさず使用しているので、生活習慣を見直す事で短い抜け毛は収まるんじゃないかと思っています。

最近ゲームに熱中してまして、ちょっと寝不足なので、夜中のゲームをやめてみたいと思います!w

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