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おでこの抜け毛M字ハゲの原因と対策

おでこの抜け毛M字ハゲの原因と対策について

M字ハゲの原因と対策画像

 

いきなりですが、薄毛やハゲは頭頂部やつむじ付近だけとは限りません。

 

頭の天辺と同じくらい薄毛になりやすく悩ましいのがM字ハゲ!

 

額の両端だけが禿げ上がって、正にドラゴンボールでお馴染みの、戦闘民族サイヤ人の王子「ベジータ」のようになってしまいます。

 

ベジータのように圧倒的に強ければ世間から目線もあまり気にならないかもしれませんが、それはあくまでもマンガやアニメでの話。

 

現実は年齢も10代の人から中高年まで幅広くM字ハゲに悩まされています。

 

髪と言うのはつむじであろうが額であろうが薄くなると、ぱっと見ですぐ人の目につくので私もそうでしたが、一度気づいて気になってしまうと外出も嫌になりますもんね。

 

ということで今回は、『おでこの抜け毛M字ハゲの原因と対策』ついて解説していきたいと思います!

 

 

おでこの抜け毛M字ハゲの原因とは?

M字ハゲの原因画像

 

先ほども言ったようにM字ハゲは額の両端の生え際が薄くなったりハゲあがっていき、英語のMのような形になってしまう事を指しますが、M字ハゲはつむじハゲと同様に男性型脱毛症(AGA)のパターンの1つと言われています。

 

M字ハゲになってしまう原因は様々あるので順番に解説していきます!

 

2型5αリダクターゼが多い

2型5αリダクターゼ画像

 

つむじ付近やM字部分には、男性ホルモンのテストステロンを更に強力で抜け毛を促進してしまうジヒドロテストステロン(DHT)に変換してしまう2型5αリダクターゼという因子が多く存在しているためつむじ部分の薄毛やM字ハゲになりやすいんです。

 

因みに5αリダクターゼには1型と2型が存在し、1型5αリダクターゼは全身の側頭部と後頭部の皮脂腺に存在し、2型5αリダクターゼは前立腺と前頭部から頭頂部の毛乳頭に存在しています。

 

1型5αリダクターゼは皮脂腺に多いため、皮脂の分泌が多く脂っぽい人が多く、つむじ付近やM字部分に多く毛乳頭に存在している2型5αリダクターゼの分泌が多い人は体毛や髭の濃い人が多いそうです。

 

私は朝に髭を剃っても夜には生えてるし、胸毛も生えてて体毛が濃いので2型5αリダクターゼの分泌が多い人の特徴にピッタリと当てはまります。

 

遺伝

M字遺伝画像

 

つむじ付近やおでこのM字部分の抜け毛・薄毛の原因には遺伝も関わっています。

 

良く言われるのは自分の父親がハゲていると自分もハゲると言われていますが、実際は母方の祖父や叔父が禿げている場合に自分もハゲる可能性があるという事だそうです。

 

もっと詳しく言うと、人間の遺伝子は両親から受け継ぐわけですが、男性はX染色体を母親から、Y染色体を父親から受け継ぎます。

 

X染色体のアンドロゲンレセプターという男性ホルモン受容体とジヒドロテストステロン(DHT)がどのくらい結合しやすいのかによって薄毛になるのかならないのかが決まります。

 

薄毛になる遺伝子は母親から受け継いでいる訳ですが、女性はホルモンの関係で薄毛になりにくいので、母親が薄毛になっていなくても、母親の父や兄弟がハゲていた場合は自分もつむじがハゲたりM字ハゲになる可能性があるという事です!

 

運動不足

運動不足画像

 

人間というのは年齢を重ねるごとに代謝が悪くなるので、食って寝てを繰り返していれば残念ながら太ります。

 

体内脂肪が増えると血管の中の血液はドロドロになり、そうなると頭皮に必要な栄養が届きにくくなります。

 

しかも、あまりにも運動不足が続くと薄毛やM字ハゲになるだけではなく、心筋梗塞や脳卒中などの病気にもなりかねないので良いことは一つもありません。

 

乱れた食生活

ファストフード画像

 

ラーメンや唐揚げ、ファストフード、とんかつなどの脂っこい物はみんな大好きですが、そのような物ばかり食べていたり、三食しっかり食べていなかったりなど偏った食事を続けていると、当然ながら栄養は偏ります。

 

そして髪の生成に必要な栄養が足りなくなったり、頭皮を健康的に保つために必要な栄養素が足りなくなったりします。

 

そうなると抜け毛が増えたりなど、M字ハゲになってしまう原因にもなります。

 

睡眠不足

睡眠の乱れ画像

 

仕事で残業続きだったり、夜中まで遊んだりゲームしたり、最近では寝る直前までスマホをいじっていたりなど睡眠不足になる原因はいろいろありますが、睡眠時間が不規則になると、頭皮の血行が悪くなったり、ストレスが溜まったりします。

 

ストレスが溜まると抜け毛が増える原因になるという事は一般的にも知られている事実ですし、頭皮の血行が悪くなると、髪の毛や頭皮を健康的に保つための栄養が運ばれにくくなるので、抜け毛が増えたり、M字ハゲの原因にもなります。

 

ストレス

ストレス画像

 

先ほど少し触れましたが、ストレスも抜け毛が増えたり、つむじ部分やM字ハゲの原因の一つです。

 

会社の上司や同僚、部下との関係、学校の友達や先生との関係、家庭での親や子供との関係など、ストレスがたまる原因はそれぞれ様々あります。

 

ですがあまりにもため込みすぎると薄毛になるばかりか鬱にもなりかねないのでストレスと言うのは非常に厄介です。

 

M字ハゲの対策方法を徹底解説!

つむじ部分のハゲであれ、M字ハゲであれ、自分でできる対策方法はあります!

 

M字ハゲになる原因が分かったのでここからはM字ハゲの対策について解説していきたいと思います!

 

どれも簡単び実践可能な対策方法なので是非今日から対策してみて下さい!

 

M字ハゲの対策1 健康的な食生活

健康的な食生活画像

 

三食しっかり食べ、栄養のバランスの良い物、髪に良い効果がある食べ物を積極的に摂取していくことはM字ハゲの対策としては非常に大事になります。

 

脂っこいものはみんな大好きです。

 

私だってできれば毎日のように二郎系のラーメンを食べたいです。

 

ですが、髪を本気で生やしたいと思ったらそこをぐっとこらえて、バランスの取れた食事を心がけなければいけません。

 

■ たんぱく質

 

■ ビタミン

 

■ ミネラル

 

ですどれも髪の毛や頭皮にいは重要な栄養素なので積極的に摂取するようにしましょう!

 

参考:薄毛に効果のある食材と栄養素

 

M字ハゲの対策2 適度にストレスを発散

ストレス発散画像

 

ストレスをがたまりにたまっている。

 

ストレスが溜まりやすいという人は、ストレスと上手く付き合っていくことがつむじハゲやM字ハゲの対策になっていきます。

 

ではどの様に上手く付き合っていくのかというと、まず趣味に没頭する時間を確保することです。

 

時間を忘れて没頭できる趣味を楽しむ時間を確保することで自然とストレスが発散されていきます!

 

なかなかそのような時間が確保できないと言う人も生活の時間を見直してみたり、家族に協力を求めて見たりなどして時間を確保しましょう!

 

適度な運動もストレス発散になるのでおすすめです!

 

M字ハゲの対策3 適度な運動

運動画像

 

適度な運動はストレス発散にもなりますし、息が上がらない程度の有酸素運動は血行促進効果があり、頭皮の血管にも栄養がいきわたるようになるのでおすすめです!

 

誰でも簡単にできる有酸素運動と言えば、ジョギング、ウォーキングなどがありますが、その他にもヨガやラジオ体操にストレッチ、プールでの水中ウォーキングも効果的なので、是非M字ハゲの対策の為に運動を始めてみて下さい!

 

M字ハゲの対策4 良質な睡眠

良い睡眠画像

 

M字ハゲを対策するにはしっかりと睡眠時間を確保することが大事です!

 

特に夜の22時〜2時が髪が成長しやすいゴールデンタイムと言われていて、22時までには眠っていることが理想です。

 

社会人の場合は付き合いとかもあると思いますし、若い人は夜遊びとかしたいと思いますが、髪を本気で生やしたいと思うのなら早寝早起きは欠かせません!

 

M字ハゲは改善できる

私は育毛剤チャップアップを使って、つむじ部分の薄毛部分の改善に成功しました。

 

つむじ部分の薄毛は治療できたけど、M字ハゲもチャップアップで改善できるのか調べてみました!

 

チャップアップ育毛剤は頭皮環境を整えながら、頭皮全体に必要な栄養を与えるための血流を改善していくことを目的としています。

 

チャップアップで毎日頭皮をケアをすることによって、発毛促進・育毛に効果が期待出来る頭皮環境を構築。

 

そしてチャップアップに配合されている成分にはM字ハゲの原因である2型5αリダクターゼの生成を抑えるオウゴンエキスとヒオウギエキスが入っていることもポイント!

 

チャップアップは育毛剤なので、あまりにもM字ハゲが進行してしまっている場合は改善は難しいかもしれませんが、初期の状態であればチャップアップと生活習慣の見直しの対策で十分改善に期待は持てるようです!

 

なので、つむじハゲもM字ハゲも対策は早め早めが吉ということになります!

 

M字ハゲにも早めの対策が必要

いかがだったでしょうか!

 

M字ハゲもひどくなると昔のヤンキーのように剃ってないのに剃りこみを入れたようになってしまいます。

 

つむじハゲと同様に、M字ハゲも「おや?おかしいな?」と思ったらすぐに対策をすることが大事なので、今回紹介した対策方法を出来る所からでいいのですぐにでも始めてみましょう!

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